1„Ma simt cool”, comenteaza Jordan noul titlu care i s-a acordat. Insa, in ciuda faptului ca are cei mai frumosi dinti, abdomen conturat, trasaturi expresive si piele ce pare sa nu imbatraneasca, actorul din Black Panther nu a crezut ca e un titlu pe care l-ar putea primi vreodata.
Insa acum ca acest vis pe care nu l-a avut s-a indeplinit, vrem sa stim mai multe despre rutina lui de ingrijire, ce face el pentru a imbatrani frumos. Am aflat 4 trucuri imbatabile:
1. O rutina de fitness old-school
Vezi această postare pe Instagram
Jordan face sport regulat, insa fizicul lui impresionant nu se datoreaza unei rutine complicate: el prefera exercitiile clasice de fitness, precum flotarile si exercitiile cu greutati. Atunci cand se antrena pentru rolul din Black Panther, a fost nevoit sa faca 2-3 antrenamente pe zi pentru a-si creste masa musculara, insa altfel respecta regula obisnuita de cateva sedinte pe saptamana.
Jennifer Lopez foloseste aceasta mascara pentru volum atunci cand merge la evenimente
2. O dieta bogata in proteine
Vezi această postare pe Instagram
Nu putea construi acel fizic impresionant pentru rolul din Creed fara o dieta stricta. Atunci cand se antreneaza pentru a-si mari masa musculara, Jordan mananca 5 mese pe zi (la fiecare 3 ore), avand grija sa includa alimente si shake-uri bogate in proteine. Se bazeaza pe peste, carne slaba, orez, broccoli si multa apa.
In perioadele in care nu se antreneaza pentru un rol, actorul recunoaste ca mai triseaza din cand in cand: ii place sa se rasfete cu paste, pizza sau chiar… gogosi.
3. Sesiuni regulate de meditatie
Vezi această postare pe Instagram
Poate nu te-ai fi gandit ca un tip musculos precum Jordan e fan al meditatiei, insa actorul a recunoscut ca aceasta practica il ajuta sa ramana prezent in viata lui, sa se relaxeze si sa ia decizii intelepte. El crede ca grija si iubirea de sine se vad la exterior, asa ca isi ia timp pentru a face o sesiune de meditatie in fiecare zi. Daca nu stii de unde sa incepi, iti recomand un program eficient pe care il poti gasi aici.
5 posturi de yoga pentru solduri intepenite, care au stat toata ziua pe scaunul de la birou
4. Un nivel sanatos al increderii de sine
Vezi această postare pe Instagram
Jordan a dezvaluit ca increderea lui de sine vine din constientizarea ca „nu-i poti face pe toti fericiti”. „Poti avea cele pure intentii si tot se va gasi cineva care sa arunce cu negativitate in tine. Uneori trebuie pur si simplu sa ai incredere in Univers – atunci cand esti bun, lucruri bune vor veni catre tine. Fa ce simti si ai incredere in intuitia ta”, sfatuieste actorul.
Foto: Michael B. Jordan pentru Coach
