1Cu totii avem uneori probleme cu somnul. Unii recurg la ajutorul medicamentelor sau suplimentelor naturale, altii numara oi. Eu am incercat acesta bautura simpla, care contine numai ingrediente naturale si a functionat. In continuare iti voi arata cum sa prepari acasa in fiecare seara o bautura care te ajuta sa dormi mai bine.
Ce trebuie sa contina o bautura care te ajuta sa dormi mai bine
Aceasta bautura cu accente de aromaterapie este o incantare pentru toate simturile. Musetel si lavanda, infuzate in lapte de migdale, ca sa-ti ofere o stare de relaxare in mod natural.
Musetelul este folosit de multe secole in medicina holistica. Flavonoidele pe care le contine aceasta planta pot contribui la vindecarea multor afectiuni, de la stari de greata si inflamatii pana la anxietate si insomnie. Cel mai simplu mod de a te bucura de beneficiile acestei plante este acela de a o consuma sub forma de ceai. Este un remediu excelent pentru persoanele care sufera de anxietate sau care au probleme cu somnul si care nu vor sa recurga la remediile farmaceutice.
Lavanda este considerata ca fiind una dintre cele mai eficiente plante pentru tratarea problemelor legate de somn si relaxare. Foarte multe remedii naturiste pentru insomnie, dar si produse de aromaterapie sunt bazate pe lavanda.
Mierea de albine naturala este un ingredient folosit ca indulcitor natural si are un bogat continut de minerale.
Prepara in fiecare seara aceasta bautura ca sa ai un somn odihnitor!
Pentru a obtine aceasta bautura simpla si delicioasa nu trebuie decat sa pui impreuna intr-un vas lapte de migdale, miere de albine naturala, musetel si lavanda. Pune vasul la incalzit pana cand lichidul este fierbinte dar nu-l lasa sa inceapa sa fiarba. Stinge focul si lasa ceaiul rezultat sa se infuzeze timp de cel putin 5 minute, pentru a intensifica aroma. Indeparteaza florile de musetel si lavanda si apoi toarna continutul in cana ta preferata. Poti bea aceasta bautura cu cateva ore inainte de culcare si te va ajuta sa dormi mai bine.
Este recomandat sa folosesti plante organice si care nu au fost stropite cu pesticide. Daca iei medicamente, este mai bine sa verifici inainte daca efectul acestora poate fi influentat de plantele pe care le folosesti.
Pentru a le pastra aroma un timp cat mai indelungat, depoziteaza plantele in recipiente uscate, ferite de lumina si de temperaturi extreme. Daca preferi ceaiul cu gheata, pune-l la frigider si apoi serveste-l in pahare in care sa adaugi 2-3 cuburi de gheata.
Foto: Shutterstock.com
