1Jennifer Lopez si Ben Affleck au fost in centrul atentiei cand au anuntat casatoria, pe 16 iulie. Admiratorii au fost incantati de detaliile pe care le-a impartasit vedeta, mai ales de fotografia in care cuplul se afla intr-o limuzina roz decapotabila care i-a apartinut lui Elvis Presley si de noul nume al cantaretei, Jennifer Lynn Affleck. Desigur, nici rochia alba de mireasa nu a trecut neobservata.
J.Lo a implinit 53 de ani pe 24 iulie, iar multi au remarcat ca arata mai bine pe an ce trece. Desi banii si celebritatea ajuta, ea se bazeaza pe o dieta sanatoasa si de miscare, scrie EatThis.
Vezi această postare pe Instagram
Ei bine, secretul vedetei este sa manance foarte putine alimente procesate. In 2019, Dodd Romero, antrenorul sau, a dezvaluit pentru Us Weekly cateva dintre alegerile ei alimentare. De obicei, dieta ei include cinci elemente de baza: proteine, legume, grasimi, carbohidrati si apa.
Romero subliniaza cat de important pentru Lopez este sa se hidrateze constant, dezvaluind ca aceasta bea cel putin sapte pahare de apa pe zi.
Vedeta evita alimentele procesate si carbohidratii rafinati. In schimb, isi asigura nutrientii din alimente integrale. Proteinele provin din surse sanatoase, precum albusul de ou, carnea de pui, curcan si carnea slaba de vita, pe care le consuma doar de trei-patru ori pe saptamana. Restul necesarului de proteine provine din nuci si peste.
Vezi această postare pe Instagram
Ben Affleck a izbucnit in lacrimi in luna de miere cu Jennifer Lopez: Vedeta l-a consolat
Cerealele integrale, fructele si legumele completeaza, din abundenta, mesele artistei.
Nu este o surpriza ca o dieta echilibrata poate ajuta o vedeta sa arate atat de bine la peste 50 de ani, intrucat consumul de alimente procesate se afla la originea mai multor probleme de sanatate, precum bolile de inima, deces prematur si diabet de tip 2.
Vezi această postare pe Instagram
Trebuie mentionat, totusi, ca vedete precum Jennifer Lopez isi permit un acces mai facil la alimente sanatoase, netratate cu pesticide, mai scumpe, in timp ce majoritatea oamenilor consuma alimente procesate, mult mai ieftine. Insa nu trebuie sa ai o dieta complet bio pentru a fi sanatos. Pentru inceput, primul pas este sa inlocuiesti cateva alimente procesate, de preferinta cele pe care le consumi mai des, cu variante mai sanatoase, noteaza site-ul mentionat.
Foto: depositphotos.com
