1Au trecut 40 de ani intre cele doua productii „Top Gun”, iar Tom Cruise e la fel de stralucitor in ambele. Nu doar ca arata mai tanar decat cei 60 de ani ai sai, dar este si intr-o forma pe care alti barbati cu doua decenii mai tineri nu o au. Nu oricine poate juca in scene de actiune atat de intense si, cu siguranta, in spatele acestora se afla si cateva secrete importante.
Vezi această postare pe Instagram
EatThis devaluie patru obiceiuri alimentare care il ajuta pe Tom Cruise sa arate atat de bine.
Mananca alimente cat mai putin preparate termic
Starul evita tot ce este prajit. Potrivit Men’s Health, Tom prefera alimentele pregatite la temperaturi reduse. Alimentele gatite la temperaturi inalte pot provoca inflamatia cronica a tesuturilor si accelereaza procesul de imbatranire al organismului.
De altfel, unul dintre cele mai bune obiceiuri alimentare pentru persoanele de peste 50 de ani este sa manance alimente antiinflamatorii, precum somonul, ciocolata neagra, cereale integrale, fructe de padure, ghimbir, broccoli, sfecla, ulei de masline, rosii si spanac.
Nu consuma carbohidrati simpli
Poti sa-l urmaresti pe Tom Cruise cum sare dintr-un avion, dar n-o sa-l vezi mancand un bol de paste. Starul respecta o dieta de maximum 1.200 de calorii pe zi care nu include carbohidratii, scrie Men’s Health. Carbohidratii simpli (rafinati) accelereaza imbatranirea, a explicat medicul nutritionist Paul Clayton pentru aceasta publicatie. Expertii recomanda evitarea carbohidratilor cu indice glicemic ridicat, precum covrigii, sticksurile, pastele si cerealele.
Cu toate acestea, Tom Cruise nu a fost intotdeauna impotriva carbohidratilor – el a recomandat candva reteta sa de spaghetti carbonara si a spus ca este „Regele Carbonara”. Dieta lui s-a schimbat, insa, cu timpul.
Vezi această postare pe Instagram
Alege doar gustari sanatoase
Tom Cruise are un program foarte incarcat, dar isi pastreaza energia cu gustari sanatoase – multe si mici. Potrivit Newshub, de obicei acestea consta in fructe de padure organice deshidratate, nuci si alune.
Simon Pegg, colegul sau din „Mission: Impossible: Rogue Nation”, a dezvaluit si ca acesta le-a oferit si celorlalti membri ai distributiei gustarile sale pregatite de bucatarii care gateau pentru el. Simon a spus pentru E! News ca acestia au preparat sandvisuri cu unt de arahide, cocos si trufe.
Evita zaharul
Zaharul este exclus din alimentatia starului, fiind un produs care poate provoca inflamatie, afectand colagenul si elastina din piele. Consumul in exces poate face ca pielea sa arate imbatranita.
„Imi place zaharul, dar nu pot sa-l consum fiindca ma antrenez, fac toate filmele astea, asa ca-l ofer tuturor. Astept cereri… doar spuneti-mi”, a spus Tom Cruise in emisiunea „The Late Late Show With James Corden”.
Foto: depositphotos.com
