1Iti doresti sa te simti mai bine si sa adopti un stil de viata mai sanatos? Ai renuntat la gluten sau la produse lactate? Poate simti ca esti pe drumul cel bun, insa pentru a reusi sa iti atingi obiectivul, ai nevoie de mai multe schimbari in viata ta. De exemplu, trebuie sa fii atenta la o serie de obiceiuri la care trebuie sa renunti. Iata care sunt acelea:
Lipsa somnului si obiceiurile nesanatoase seara
Nu iti pierde orele de somn vizionand clipuri video pe retelele sociale. Incearca sa dormi cel putin 7 ore pe noapte si sa ai un somn cat mai odihnitor. Renunta la ecrane inainte de culcare. Este preferabil sa citesti o carte sau sa meditezi. Dormi cu lumina stinsa si la o temperatura potrivita.
De asemenea, ai grija la alimentatie. Ultima masa trebuie sa fie cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Astfel, stomacul va avea timp sa digere mancarea iar tu te vei putea odihni.
Shoturi de sfecla cu ghimbir pentru imunitate. Consuma-le toata toamna si la iarna nu vei raci
Consumul excesiv de mass media si social media
Trebuie sa fii atenta la cat continut alegi sa te expui, si mai ales, la ce tip de mesaje iti sunt transmise. Ai grija sa nu te supraincarci cu informatii sau ganduri negative. Adesea, stirile iti pot genera o stare de anxietate. Este bine sa ramai informata dar in acelasi timp, sa fii atenta la sanatatea ta mintala si la starea ta de spirit.
Ce se intampla in corpul tau daca bei cafea pe stomacul gol, potrivit unui specialist
Intretinerea unor relatii disfunctionale
Persoanele din jurul tau iti influenteaza viata mai mult decat crezi. Acele emotii la care esti expusa, perspectivele care iti sunt impartasite, opiniile, toate aceste lucruri raman in subconstientul tau si te pot incarca negativ. Mentine langa tine doar persoanele apropiate, care stii ca iti vor binele si care te pot inspira sau motiva sa faci lucruri bune pentru tine. Nu intretine acele relatii toxice, care doar te trag in jos. Acestea sunt, probabil, cele mai importante obiceiuri la care trebuie sa renunti.
Cum sa tii un jurnal de manifestare. Te va ajuta sa-ti implinesti visurile!
Consumul de alimente ultra-procesate
Ai grija sa nu cazi in capcanele producatorilor care folosesc etichete de tipul „produs vegan/ low fat/ fara zahar”. Adesea, aceste alimente aparent sanatoase sunt, in realitate, cele mai procesate. Citeste intotdeauna lista de ingrediente si asigura-te ca vei consuma doar alimente sanatoase, care sa te ajute sa atingi acea stare de bine pe care ti-o doresti.
Foto: unsplash.com
