1Una dintre cele mai simple reguli este 2×2, care ajuta pe oricine sa aiba dinti sanatosi, prevenind tartrul si cariile.
Ce este Regula 2×2?
Este o rutina recomandata de dentisti pentru a asigura o curatare completa a dintilor si a gingiilor si pentru a evita formarea tartrului si aparitia cariilor. Regula 2×2 este o metoda simpla si eficienta care te poate ajuta sa iti mentii dantura sanatoasa si sa previi problemele dentare. Ea presupune sa iti cureti dintii de doua ori pe zi, timp de doua minute la fiecare periaj.
Periajul dimineata are rolul de a elimina bacteriile acumulate pe dinti si pe limba pe parcursul noptii.
Periajul seara este foarte important pentru a indeparta resturile alimentare si bacteriile formate pe parcursul zilei.
Un periaj eficient nu consta doar in miscari rapide ale periutei de dinti. Iata cativa pasi pe care sa ii urmezi:
Imparte gura in patru sectiuni
Stabileste cate 30 de secunde pentru fiecare sectiune: partea superioara si inferioara, atat pentru fatetele exterioare, cat si pentru cele interioare ale dintilor. In acest fel, fiecare zona va beneficia de atentie egala.
Folosirea miscarilor corecte
Tine periuta de dinti inclinat la un unghi de 45 de grade fata de linia gingivala. Misca periuta usor inainte si inapoi, insistand pe zona unde dintii intalnesc gingiile, deoarece aici se acumuleaza cel mai usor placa bacteriana.
Periaj vertical pentru dintii din fata
Pentru dintii din fata, atat superiori, cat si inferiori, utilizeaza miscari verticale pentru a ajunge si la spatiile dintre dinti.
Curatarea limbii
Bacteriile si resturile alimentare raman si pe limba, asa ca termina periajul prin curatarea limbii. Acest pas este important si pentru a preveni respiratia neplacuta.
Placa bacteriana acumulata neindepartata se poate mineraliza si forma tartru. O curatare regulata reduce acest risc. Cariile apar atunci cand bacteriile din placa bacteriana ataca smaltul. Prin periajul corect, acestea sunt indepartate inainte de a cauza daune.
7 sfaturi pentru o ingrijire corecta a dintilor
Alte trei reguli recomandate de dentisti pentru a preveni tartrul si cariile
Foloseste ata dentara pentru curatarea spatiilor dintre dinti unde periuta nu poate ajunge.
Pe parcursul zilei, clateste gura cu apa de gura, caci aceasta ajuta la eliminarea bacteriilor suplimentare si asigura o respiratie proaspata. Totusi, dupa periaj nu este recomandata clatirea gurii, nici cu apa potabila, nici cu apa de gura, caci ar fi bine ca pasta de dinti sa ramana pe daturna, actionand ca un strat de protectie fata de tartrul si cariile care pot aparea.
Schimba periuta de dinti la fiecare 3 luni. Sau mai repede, daca perii sunt deteriorati. O periuta uzata este mai putin eficienta in indepartarea placii bacteriene.
Foto: depositphotos.com
