1In loc sa apelezi la cele mai puternice calmante pe care le ai in casa, incearca intai aceste 15 remedii naturale. Poate nu te vor scapa complet de durere, dar orice alinare conteaza.
Bea apa
Pare simplu, dar adevarul este ca multe dureri de cap sunt pur si simplu cauzate de deshidratare.
Fa-ti un masaj al scalpului
Studiile au descoperit ca masarea nervului occipital mare (localizat la ceafa), te poate scapa de durerile de cap puternice. Un alt truc interesant este masarea pielii dintre degetul mare si aratator. Fa-o timp de un minut, apoi muta-te la cealalta mana.
Intinde-te
Durerile de cap sunt adesea cauzate de tensiunea musculara. Cateva exercitii de intindere a gatului te pot scapa de o parte din tensiune.
Mananca pepene rosu
Daca durerea de cap e cauzata de deshidratare, consumand alimente bogate in apa, precum pepenele rosu, iti hidratezi intregul corp si elimini durerea.
Incearca uleiul esential de menta
Maseaza-l pe tample, in spatele maxilarului si pe frunte. Imbunatateste circulatia sangelui si oxigenarea creierului, eliminand simptomele neplacute ale migrenelor.
Respira adanc
Cand simti o durere, corpul tau este stresat. Respiratiile adanci te ajuta sa te relaxezi sis a mai scapi de tensiune.
Bea o cafea
Durerile de cap sunt adesea cauzate de o expandare a vaselor de sange. Cofeina le readuce la marimea initiala, normala, eliminand durerea.
Bea otet de mere
Dilueaza doua linguri de otet de mere intr-un pahar mare de apa si adauga un pic de miere sau suc de lamaie pentru a-i da un gust mai bun. Otetul de mere ajuta la restaurarea echilibrului acid-alcalin din corp, scapandu-te de migrena.
Tine un creion intre dinti…
… si rezista dorintei de a-ti infige dintii in el. Acest gest activeaza muschii zambetului, relaxandu-ti maxilarul. Uneori tindem sa ne inclestam dintii atunci cand suntem stresati, iar presiunea pusa pe muschiul care leaga maxilarul de tample poate cauza dureri de cap.
Bea ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir are proprietati antiinflamatoare, alinand simptomele migrenelor.
Pune cuburi de gheata pe tample
Artera care aprovizioneaza mucoasa creierului cu sange este localizata in spatele osului subtire al tamplei. Cand ai o migrena, mucoasa se inflameaza, deci scazand temperature sangelul care traverseaza acea zona te poate scapa de tensiune.
Fa un dus cald
Lasa apa sa curga de pe ceafa in jos, pe gat. Caldura relaxeaza muschii tensionati din zona, iar dupa cateva minute vei vedea o scadere a intensitatii durerii.
Mananca ceva picant
Presara un pic de ardei iute in mancare. Ardeiul iute contine un ingredient numit capsaicina, care controleaza perceptia pe care o avem asupra durerii.
Mediteaza
Linistindu-ti mintea si concentrandu-ti atentia pe altceva, si nu pe durerea pe care o simti, te poate ajuta sa treci mai usor si mai repede peste moment. Inspira si respira adanc si gandeste-te la cele mai frumoase experiente pe care le-ai trait, cand durerea nu era prezenta.
Foto: Spell & The Gypsy
