1Asa cum banuiesti, exista cateva secrete pentru a fi in forma tot timpul. Chiar si in momentele in care viata nu este roz, cu obiceiurile potrivite, poti pastra o atitudine pozitiva si energica.
Unele femei fac acest lucru cu brio, in timp ce altele se intreaba oare cum reusesc primele. Daca te afli si tu in cea de-a doua categorie, sfaturile de mai jos sunt pentru tine!
Iata ce secrete pentru a fi in forma au femeile pe care le admiri!
1. Cauta mereu distractia cand vine vorba de sport
Diferenta dintre o femeie in forma si o femeie care tot incearca sa aiba o rutina de sport si nu reuseste este distractia. Da, ai auzit bine! Secretul pentru a face miscare constant si pentru a ramane activa si energica este sa te distrezi ori de cate ori faci sport.
Gaseste metoda potrivita pentru tine, fie ca e vorba despre dans, yoga, alergare, mers la sala sau mers pe bicicleta. Atat timp cat te vei simti bine in timp ce faci efort fizic, nu vei mai amana niciodata miscarea!
2. Nu fac miscare doar in acel interval de o ora sau de trei ori pe saptamana
Chiar daca suna descurajator, a face sport de trei ori pe saptamana nu este suficient pentru a fi in forma. Femeile active stiu acest lucru si, tocmai de aceea, un stil de viata dinamic este ceea ce le mentine mereu pline de energie.
Incearca si tu sa gasesti mereu ocazii de a-ti misca trupul in afara salii de fitness sau a acelei ore dedicate sportului pe saltea, la tine acasa. Mergi pe jos in loc sa iei metroul, urca scarile in loc sa chemi liftul. Vei vedea in scurt timp diferenta!
Cum sa iti reechilibrezi ritmul circadian dupa sarbatori, conform specialistilor
3. Pur si simplu, dorm
Stim ca ai mai auzit acest lucru, dar trebuie sa-l repetam. Somnul este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta. Femeile care par mereu in forma pun accent pe 8 ore de somn in fiecare noapte. Astfel, ele reusesc sa fie pline de entuziasm pe timpul zilei. Simplu, dar eficient!
4. Isi asculta corpul, in loc sa tina diete stricte
Ai o prietena care arata minunat si e plina de energie, desi nu face mereu cele mai sanatoase alegeri alimentare. Isi comanda pizza, bea un cocktail si comanda si desert, din cand in cand. Te uiti la ea si nu intelegi cum reuseste, caci tu te-ai chinuit sa tii zeci de diete restrictive si nu ai reusit sa ajungi la acelasi rezultat.
Ei, bine, iata unul dintre cele mai importante secrete pentru a fi in forma: asculta-ti corpul in loc sa il pedepsesti! Daca ai pofta de o portie de paste, mananca paste. Daca vrei o inghetata, cumpara-ti o inghetata. Desigur, totul cu moderatie. Fii blanda cu tine, in loc sa iti pedepsesti trupul si sufletul cu cele mai stricte si mai dezechilibrate diete.
5. Isi creeaza o viata interesanta
Lipsa energiei, de multe ori, are drept cauza o rutina plictisitoare, din care nu ai mai iesit de foarte multa vreme. Te trezesti, lucrezi, stai pe social media, mergi la culcare. Daca este si cazul tau, este foarte probabil sa simti ca entuziasmul si energia te ocolesc.
Ei, bine, femeile mereu in forma isi creeaza singure o viata cat mai interesanta si plina de lucruri noi. Fie ca incearca saptamanal retete diferite, cunosc oameni noi la petreceri, incep hobby-uri care le atrag sau citesc carti fascinante, ele nu se plictisesc niciodata. Iar asta le tine mereu active si pline de viata!
Foto: Instagram/@pamela_rf
