1Desi un pahar de vin baut in compania persoanelor dragi poate fi cu adevarat terapeutic, este foarte usor sa exagerezi. Dar cum stii ca bei prea mult vin?
Consumul de alcool in perioada menstruatiei poate cauza aceste 5 efecte negative
Consumul excesiv de vin iti aduce efecte secundare neplacute. Acestea nu sunt evidente si, de aceea, este foarte probabil sa nu le observi. Daca, totusi, identifici anumite senzatii neplacute in corp, este foarte putin probabil sa le asociezi cu un consum ridicat de vin.
Cum stii ca bei prea mult vin acasa: 5 efecte negative
1. Esti deshidratata
Alcoolul este un diuretic puternic, ceea ce inseamna ca vei experimenta o deshidratare accentuata imediat dupa ce il consumi. Vei merge destul de des la toaleta si vei elimina, prin urina, cantitati mari de lichide.
De aceea, daca bei cateva pahare seara, s-ar putea ca a doua zi sa ai gura uscata si sa iti fie foarte sete. De asemenea, pe termen lung, este posibil sa iti simti si pielea terna sau sa ai senzatia de piele care „te strange”.
Pentru a evita efectele negative, la fiecare pahar de vin baut, bea si un pahar cu apa. Astfel, vei preveni deshidratarea.
2. Ai dureri de cap
Odata cu deshidratarea cauzata de vin pot aparea si durerile de cap. In plus, vinul contine etanol, substanta care, atunci cand este procesata in corp, poate provoca migrene.
O luna fara alcool: 3 lucruri fascinante care se intampla in corpul tau
Unele studii arata ca vinul rosu, in special, poate cauza aceasta problema. Asadar, incearca sa il inlocuiesti cu vinul alb sau rose, in cantitati moderate.
3. Ai insomnii
Chiar daca multe persoane cred ca un pahar de vin le ajuta sa doarma mai bine, stiinta arata exact opusul.
Pentru a fi procesat si eliminat din organism, vinul are nevoie de cateva ore. In aceste ore, trupul tau lucreaza intens, ceea ce iti poate afecta somnul, daca bei un pahar seara tarziu.
Astfel, te vei trezi de mai multe ori in timpul noptii sau vei adormi foarte greu. Pe termen lung, somnul de slaba calitate iti poate afecta sistemul imunitar, nivelul de energie si chiar si greutatea!
4. Simti nevoia constanta de a manca dulciuri
Chiar daca nu este, per se, un desert, vinul contine o cantitate semnificativa de zaharuri si carbohidrati. Cand este consumat in exces, acesta te va face sa poftesti la si mai mult zahar.
5 beneficii ale vinului alb despre care nimeni nu vorbeste
Prin urmare, daca bei prea mult vin, vei simti nevoia constanta de a rontai ceva (mai ales produse de patiserie, chipsuri si alti carbohidrati simpli), de a manca dulciuri si de a avea in permanenta o gustare in apropiere.
5. Esti anxioasa sau ai stari schimbatoare
Daca in ultima vreme te-ai simtit mai anxioasa decat de obicei, este posibil ca vinovatul sa fie chiar acel pahar de vin zilnic.
Alcoolul influenteaza echilibrul chimic al creierului, in special acele elemente care iti ofera o stare de bine. Astfel, este posibil ca excesul de vin sa cauzeze dezechilibre, iar tu sa ai schimbari bruste de dispozitie sau sa experimentezi mai multa anxietate.
Observa-ti starile si, daca simti ca acestea iti scapa de sub control, incearca sa diminuezi cantitatea de alcool pe care o consumi.
Foto: Unsplash.com