1Ai putea spune ca este firesc sa savurezi un pahar cu vin la sfarsitul unei zile pline, mai ales in compania unei persoane dragi. La fel, si cocktailul de sambata seara este perfect acceptabil, baut alaturi de prietenele tale. Chiar si acea mimosa de la brunch-ul de duminica.
Totusi, cum si cand stii ca relatia cu alcoolul incepe sa fie problematica? Afla in continuare!
5 semne ca relatia ta cu alcoolul nu este una sanatoasa
1. Consumi alcool pentru a gestiona mai usor emotiile si situatiile dificile
Unele persoane beau un pahar cu prosecco la pranz pentru ca adora gustul bauturii respective si pentru ca merge de minune cu portia de paste comandata. Altele beau acelasi pahar de prosecco, dar pentru ca trec printr-o perioada dificila, iar emotiile sunt greu de gestionat. In al doilea caz, avem de-a face cu o relatie cu alcoolul nu tocmai normala.
Daca te surprinzi ca recurgi la alcool atunci cand lucrurile din viata ta devin dificile sau bei pentru a amorti anxietatea si tristetea, este momentul sa faci o schimbare.
2. Deseori, te surprinzi consumand mai mult alcool decat ar trebui
Te-ai intalnit cu prietenii la cina, apoi ati prelungit intalnirea in barul din apropiere. Desi ti-ai propus sa bei doar unul sau doua cocktailuri, ai sfarsit prin a consuma mult prea mult alcool. Poate chiar ti s-a facut rau din acest motiv. Dupa ce starea de ebrietate a trecut, ai constatat ca nici nu ti-ai dat seama cand numarul de pahare comandate a devenit neclar.
Daca te regasesti des in situatia de mai sus, este posibil ca tu si alcoolul sa aveti o relatie toxica.
De ce iti este tot timpul foame inainte de culcare si ce ar trebui sa faci
3. Te gandesti constant la urmatorul pahar
Nici nu ai plecat de la birou, ca gandul iti zboara la acel pahar de vin pe care il vei bea la cina. Deja savurezi un cocktail delicios, dar te gandesti neincetat la ce urmeaza sa bei in continuare.
Gandurile de acest tip pot trada un inceput de dependenta de alcool sau doar o relatie nesanatoasa cu bauturile. Primul pas este sa constientizezi situatia, apoi sa gasesti cauzele si sa lucrezi la schimbarea comportamentului.
4. Iti este greu sa te stapanesti atunci cand ai alcool la dispozitie
Daca iti este foarte greu sa te abtii atunci cand cei din jur beau alcool, este posibil ca relatia cu alcoolul sa fie scapata de sub control. Desi e normal sa iti fie pofta de bautura preferata, mai ales atunci cand ai acces la ea, nu este normal ca aceasta pofta sa fie de nestapanit.
5. Tu sau prietenii tai va ingrijorati pentru relatia ta cu alcoolul
Cum stii ca relatia cu alcoolul a devenit problematica? Simplu: in momentul in care incepi sa te gandesti la asta cu ingrijorare. Daca tu sau cei dragi observati ca obiceiurile tale in jurul bauturilor alcoolice iti dauneaza, este clar ca este momentul sa iei masuri.
Nu trebuie sa te simti vinovata sau sa te critici foarte aspru. Poti solicita ajutorul unui specialist sau poti incerca sa devii, incet-incet, constienta si prezenta. Treptat, vei reusi sa constientizezi cauzele si sa te redresezi. Ofera-ti rabdare si intelegere in tot procesul!
Foto: depositphotos.com
