1De la folosirea atei dentare si pana la metoda corecta de a-ti curata gingiile, medicul stomatolog Andi Miro a realizat pentru vogue.com un ghid complet pentru ingrijirea danturii in aceasta perioada.
Nu sari peste pasii de baza
„Nu neglija importanta unui program de flossing si periaj corect”, spune Miro. Medicul aminteste importanta de a avea o rutina adecvata de igiena orala chiar si cand stai acasa. Specialistul recomanda sa te speli pe dinti de cel putin doua ori pe zi, sa te clatesti cu apa de gura si sa folosesti ata dentara cel putin o data pe zi. In ceea ce priveste apa de gura, dentistul recomanda evitarea produselor pe baza de alcool. Au tendinta de a reduce fluxul de saliva, ceea ce are ca efect inmultirea bacteriilor si aparitia respiratiei urat mirositoare. Trateaza-ti cu blandete gingiile atunci cand iti periezi dintii si alege o periuta electrica cu peri moi. „Cand periezi, gandeste-te la miscarea pe care o faci ca la un masaj delicat al gingiilor si nu ca la un scrub viguros”, spune specialista.
Cea mai buna pasta de dinti cu efect de albire: are doar 3 ingrediente
Bea mai multa apa
Pentru o piele hidratata si dinti sanatosi Miro recomanda sa bei mai multa apa. „Cresterea consumului de apa este benefica atat pentru piele, cat si pentru sanatatea orala. Echilibreaza nivelul pH-ului din gura si ajuta la indepartarea resturilor de alimente dintre dinti”, spune medicul.
Cele mai periculoase fructe pentru dinti. Cum iti mentii dantura sanatoasa
Acest lucru este cu atat mai important daca ai obiceiul de a lua gustari de-a lungul zilei. „Atunci cand permitem resturilor de mancare si bauturi dulci sa stea o perioada mai lunga de timp pe dinti, bacteriile distrug smaltul, permitand cariilor sa se formeze mult mai repede”, avertizeaza medicul dentist.
Acopera-ti periuta de dinti
Acum este mai important ca niciodata sa nu-ti lasi periuta de dinti expusa la aer. „Un capac pentru capatul periutei este o modalitate buna de a proteja periuta de bacteriile care pot ajunge pe ea”, spune Miro. Specialistii recomanda inlocuirea periutei de dinti sau a capatului periutei electrice o data la trei luni. „Numeroase persoane uita sa-si schimbe periuta dupa ce au fost bolnavi. Daca suspectezi ca ai avut COVID-19, schimba-ti periuta imediat”, avertizeaza medicul stomatolog.
6 rujuri care iti fac dintii sa para mai albi
Mesteca cu atentie
„Multe dintre urgentele dentare pe care le avem in prezent sunt cauzate de craparea sau spargerea dintilor”, spune specialista. Cea mai simpla modalitate de a evita aceasta situatie este, bineinteles, evitarea alimentelor dificil de mestecat sau foarte crocante. Medicul spune ca popcornul si guma sunt „riscante”. De asemenea, recomanda mestecarea cu grija a alimentelor. Daca ti se crapa un dinte, contacteaza-ti medicul dentist care va decide ce este de facut.
Relaxeaza-te
Dintii au direct de suferit de pe urma stresului. „Unele persoane isi scrasnesc dintii in timpul somnului. Aceasta problema poate fi adesea corectata cu o gutiera speciala. In timpul zilei, insa, cu totii putem fi mai prudenti si mai constienti de acest obicei”, este de parere stomatologul. Exista o regula simpla pentru a evita scrasnirea dintilor in timpul zilei: buzele lipite, dintii departati. Daca aceasta problema iti afecteaza dintii, contacteaza-ti medicul dentist pentru a combate efectele si incearca singura metode de relaxare precum meditatia sau yoga.
Foto: Instagram/@dreaming_outloud
