1Ti-ai organizat in avans saptamana si nici nu concepi sa nu faci tot ce ai pus pe to do list. Ba mai mult, chiar ai planuri ambitioase si iti doresti sa fii energica si creativa in fiecare zi. Cu toate acestea, observi ca esti foarte obosita si singurul lucru de care ai chef este sa stai in pat, sa bei ceai cald si sa nu vorbesti cu nimeni.
Inainte sa incepi sa te critici si sa iti adresezi singura cuvinte urate, respira si intreaba-te: oare in ce faza a ciclului ma aflu? Daca nu stiai, nu doar la menstruatie simti nevoia de a incetini ritmul si de a te interioriza, ci si in faza luteala.
Daca esti confuza si nu intelegi exact despre ce este vorba, te invitam sa inveti despre sincronizarea cu ciclul menstrual – secretul pentru a fi productiva in ritmul tau natural!
Ce este sincronizarea cu ciclul menstrual?
Ciclul lunar al lunei femei este format din patru momente sau faze cheie: faza foliculara, ovulatia, faza luteala si menstruatia. In functie de aceste faze, organismul feminin secreta diferiti hormoni, facand corpul sa se simta intr-un anumit fel si oferind anumite stari emotionale specifice.
A te sincroniza cu acest ritm este esential nu numai pentru a-ti onora corpul si sufletul, dar si pentru a fi productiva indiferent de moment. Asadar, iata cum te poti adapta in functie de ciclul tau menstrual!
Faza foliculara
„Anotimp” asociat si cat dureaza:
Primavara interioara – de la terminarea menstruatiei pana la ovulatie.
Cum te simti:
Incepi sa ai din ce in ce mai multa energie. Dupa menstruatie, corpul incepe sa se trezeasca la viata, iar tu parca ai vrea sa le faci pe toate. Esti tonica, vesela, cu putere de concentrare si entuziasm. In plus, debordezi de creativitate si de idei geniale, iti place sa explorezi si sa incerci lucruri noi.
Activitati recomandate:
Mai stii cand ai avut acea idee superba de afacere, dar ai simtit ca nu ai energie pentru a o pune in practica? Acum este momentul sa te intorci la ea si sa te organizezi. Fa-ti planuri, liste si vorbeste cu oamenii din jur. Intalneste-te cu prietenii, fa sport, pune la cale proiecte ambitioase si nu ezita sa iei decizii.
Ovulatia
„Anotimp” asociat si cat dureaza:
Vara interioara; cea mai scurta faza dintre cele patru – dureaza doar 1-2 zile.
Cum te simti:
Nivelul de energie ramane ridicat, in timp ce tu te simti din ce in ce mai sexy, mai atractiva si mai infloritoare. S-ar putea sa cauti noi relatii romantice sau sa te concentrezi mai mult pe cea deja existenta. Esti increzatoare si accepti orice provocare cu zambetul pe buze.
Cel mai bun moment al zilei sa iei suplimentul de vitamina D, potrivit specialistilor
Activitati recomandate:
Organizeaza acea intalnire dificila pe care ai tot amanat-o si cere acea marire de salariu; puterea ta de convigere si carisma sunt la cote maxime! Iesi in oras cu cineva nou, incearca sa faci ceva ce nu ai avut curaj sa faci pana acum.
Faza luteala
„Anotimp” asociat si cat dureaza:
Toamna interioara – de la ovulatie la menstruatie.
Cum te simti:
Nivelul de energie incepe sa scada, la fel si dorinta ta de a te afisa in lume, de a iesi cu prietenele sau de a fi in centrul atentiei. Ai tendinta sa te izolezi, sa te odihnesti si sa alegi interiorizarea.
Activitati recomandate:
Citeste o carte, urmareste serialul preferat, fa yin yoga si scrie in jurnal. Reflecteaza asupra emotiilor tale, mediteaza si petrece timp de calitate cu tine insati, fara regrete si fara judecata. Pe latura profesionala, este timpul sa incetinesti ritmul si sa tragi concluzii pentru ce ai facut pana acum.
Jurnalul Emotiilor, 97 lei, shop.andreearaicu.ro
Menstruatia
„Anotimp” asociat si cat dureaza:
Iarna interioara – intre 4 si 7 zile.
Cum te simti:
Nivelul de energie se afla la minimum. Este posibil sa experimentezi mai multe sau mai putine simptome PMS, precum crampele, diareea, starea de greata sau durerile de cap si lombare.
Actrita Amy Schumer a suferit o operatie de histerectomie din cauza endometriozei
Activitati recomandate:
Odihna, odihna si din nou odihna! Onoreaza-ti corpul si incearca sa stai departe de activitatile prea solicitante. Hraneste-te cu mancare sanatoasa, bea limonade calde cu ghimbir si miere, stai in pat si fa exercitii de respiratie.
Foto: Unsplash.com
