1Vara e deja doar o amintiri, iar toamna si-a intrat pe deplin in drepturi. Este cel mai bun moment ca sa acorzi organismului (ficatului) tau o pauza. Cum poti sa slabesti o jumatate de kilogram pe saptamana? E foarte simplu, nu presupune un efort prea mare si s-ar putea ca pana la Craciun sa schimbi si masura de la pantaloni.
K-Pop Diet: dieta coreeana pentru slabit
Se apropie sezonul racelilor si este foarte important sa ai un sistem imunitar in stare perfecta de functionare. Si care ar fi cea mai buna metoda ca sa-ti ajuti sistemul imunitar? Sa o lasi mai moale cu consumul de alcool.
Slabesti rapid daca renunti la alcool
Atunci cand te hotarasti sa tii un regim si sa mai reduci din aportul caloric, trebuie sa ai in vedere si caloriile lichide pe care le adaugi fara sa le tii evidenta. Unele bauturi alcoolice au un aport de pana la 800 de calorii. Nutritionista Geeta Sidhu Robb ne avertizeaza asupra pericolului de a considera ca alcoolul nu contine calorii: “Alcoolul are un continut mare de calorii si carbohidrati si influenteaza negativ controlul asupra greutatii corporale. Un cocktail poate avea pana la 800 de calorii si iti va influenta serios incercarile de a slabi.”
Cheia slabitului eficient: la ce ora ar trebui sa servesti cina
Renuntarea chiar si temporara la alcool te poate ajuta sa-ti indeplinesti obiectivele pe care ti le-ai fixat si are multe beneficii asupra sanatatii intregului organismului. “Studiile au aratat ca poti sa slabesti pana la o jumatate de kilogram pe saptamana daca renunti la alcool. De asemenea, activitatea cardiaca si tensiunea arteriala vor avea de castigat.”
De ce este periculos sa consumi calorii lichide?
Problema pe care o avem atunci cand aportul de calorii provine din lichide nu este numai aceea ca nu le cuantificam. Problema este ca toate caloriile care provin din alcool sunt stocate in organism sub forma de grasimi. Zaharul din alcool este convertit in grasimi aproape instantaneu si apoi este depozitat sub forma de grasime viscerala in jurul taliei. Acesta este locul cel mai periculos in care poate fi stocata grasimea. Prin urmare, stii si tu ca poti sa slabesti rapid daca renunti la acest obicei!
5 alimente sanatoase care iti saboteaza dieta de slabit
Alcoolul te face sa mananci mai mult
Si, daca toate acestea nu ar fi de ajuns, alcoolul predispune oamenii sa consume mai multa mancare si sa faca mai multe alegeri culinare nesanatoase. Cu totii am trecut prin asta a doua zi dupa o noapte de pomina. Un singur pahar de vin la cina iti poate zadarnici toate eforturile de a ignora cosul de paine din fata ta!
Un pahar mic de vin are un aport caloric de aproximativ 123 de calorii, iar un pahar de bere ajunge pana la aproximativ 208 calorii. Iata, asadar, ca nu e greu sa intelegi ca daca renunti la alcool poti avea rezultate notabile in incercarea de a slabi.
Foto: Shutterstock.com
