1Summer body sau corp pregatit pentru vara – ai auzit aceasta expresie de sute de ori si, probabil, asociezi termenul cu un corp perfect. Probabil ca si pentru tine, la fel ca pentru alte mii de femei, sa ai un corp „gata pentru vara” inseamna sa scapi de orice urma de celulita de pe coapse, sa ai pielea fina, un abdomen tonifiat si, per total, o infatisare ideala.
Ei, bine, daca erai in cautarea unor secrete care sa te ajute sa obtii acel mult ravnit summer body, noi iti propunem ceva diferit. Ce ar fi sa te concentrezi asupra unor obiceiuri sanatoase, sustenabile, care sa te faca sa iti accepti si sa iti iubesti corpul indiferent daca e „pregatit” sau nu pentru a defila pe plaja, sub critica intensa a celorlalti?
Iata 4 lucruri pe care sa le faci inca din luna martie pentru a obtine un summer body sanatos si plin de energie!
1. Hidrateaza-te suficient
Iti vine sa crezi ca apa este raspunsul simplu la cele mai dificile probleme? Ai celulita? Bea mai multa apa! Ai pielea uscata si parul fragil? Ai ghicit, trebuie sa consumi mai multa apa!
Nu trebuie neaparat sa bei exact doi litri in fiecare zi, ci sa iti asculti organismul si sa nu ignori niciodata setea. Daca uiti sa bei apa, tine mereu un pahar plin pe birou, iar daca pleci undeva, ia cu tine o sticla.
Oferindu-i organismului hidratarea de care are nevoie, vei avea o piele mai sanatoasa, mai putine riduri si linii fine. In plus, atat parul, cat si unghiile vor avea de castigat!
2. Cumpara lotiunea cu SPF potrivita
Cand te gandesti la un summer body, probabil ca deja vizualizezi o piele bronzata, ferma, luminoasa si fina. Pentru a obtine acest lucru, nu trebuie sa recurgi la toate tratamentele corporale existente pe piata, ci sa ai grija de pielea ta intr-un mod mult mai simplu.
Chiar daca este de-abia martie, cauta o crema cu factor de protectie solara si foloseste-o zi de zi. Tine cont de tipul pielii tale, optand pentru o lotiune lejera daca ai tenul gras si pentru o crema intens hidratanta daca ai pielea uscata. Este un pas care te va proteja de pete pigmentare, iritatii si alte probleme.
3. Fa sport cu mindsetul corect
Multe femei se apuca de antrenamente imediat ce vremea calda isi face aparitia, in prima luna de primavara. Nu din dorinta de a fi mai active si mai vesele, ci pentru a avea suficient timp sa slabeasca pana la vara.
Acest mindset, de multe ori, dauneaza foarte tare. Poti ajunge sa te suprasoliciti, sa iti critici foarte aspru atat corpul, cat si motivatia sau felul in care acesta reactioneaza la antrenamente. Incep sa apara intrebari precum „de ce nu slabesc mai repede?” sau „de ce nu pot sa am niciodata abdomenul plat?”.
Prin urmare, incearca sa te misti intr-un mod placut. Danseaza, inoata, fa yoga sau chiar si antrenamente cu greutati, atat timp cat te distrezi si scopul final este sa fii sanatoasa si puternica.
Daca nu stii de unde sa incepi, iti recomand un program dedicat eliminarii stratului de grasime de pe abdomen, asa cum este Body Blitz, creat de Andreea Raicu in colaborare cu Florin Cujba, antrenorul ei personal.
Beneficii ale programului
• Arzi calorii si-ti accelerezi metabolismul
• Te mentii in forma
• Scapi de centimetrii in plus din zona mediana a corpului
• Iti recapeti energia si flexibilitatea
• Iti tonifici posteriorul
• Ai un tonus muscular imbunatatit
• Inveti sa executi corect exercitiile
• Te bucuri de structura unui program complet de sport
La achizitionarea programului primesti si un ebook cu tips & tricks pentru abdomen plat de la Andreea (+ retete delicioase) si o meditatie ghidata de scanare a corpului, care te ajuta sa te relaxezi si sa scapi de tensiunea din corp.
BONUS: Timp de o saptamana (pana pe 9 martie inclusiv), la achizitionarea programului primesti GRATUIT Body Balance, programul de fitness si nutritie care te ajuta sa arzi calorii si sa scapi de durerile de spate.
Toate acestea la doar 247 lei!
4. Mergi la controale medicale de rutina
Pe langa aspectul trupului tau, trebuie sa te gandesti si la felul in care acesta functioneaza. Daca stii ca ai avut anumite simptome in ultima vreme, fa-ti o programare la medic si ia masurile necesare. Totodata, daca nu ti-ai mai facut de mult analizele de rutina, este momentul sa te programezi.
Tine minte ca nimic nu este mai sexy decat un corp sanatos, ingrijit si tratat cu respect si blandete!
Foto: Instagram/@hermust.thelabel
