1Exista cateva alimente senzationale, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa arzi o cantitate mai mare de calorii:
Bananele scad pofta de mancare
Acestea confera rapid senzatia de satietate si sunt mai sarace in calorii decat multe alte alimente, de aceea e recomandat ca inainte de masa sa mancati un astfel de aliment. Veti observa ca portia de mancare se va micsora semnificativ. In plus, veti scapa si de pofta de dulce de dupa masa, iar in unele cazuri, banana va reprezenta o masa in sine, mai ales in anotimpul cald. De asemenea, reprezinta un mic dejun bun.
Citricele grabesc arderea grasimilor
Un alt fruct care va poate fi de ajutor este portocala. Citricele, in general, ajuta la accelerarea metabolismului, de aceea sunt recomandate in timpul curelor de slabire.
Perele satisfac nevoia de dulce
La fel ca bananele, perele scad pofta de mancare. Chiar daca sunt dulci, zaharul pe care il contin se absoarbe foarte lent si satisfac pentru mult timp nevoia de dulce a creierului.
Merele subtiaza talia
In plina vara, pietele sunt pline de mere proaspete. Acestea nu combat numai foamea, ci va pot ajuta sa slabiti, sa va alegeti cu o talie supla si sa scapati de celulita.
Avocado transforma grasimile in energie
Este o sursa importanta de grasimi mononesaturate, care scad colesterolul rau . In plus, avocado contine L-carnitina, un aminoacid care contribuie la transformarea grasimilor in energie si este util inainte de antrenament. Acelasi fruct este bogat in potasiu, magneziu si vitamine din grupul B. Acestea previn retentia lichidelor in tesuturi, elimina stresul si imbunatatesc metabolismul.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Getty Images.
