1O dieta echilibrata si un program regulat de miscare contribuie major la buna functionare a organismului tau. Mai exact, te ajuta sa stai departe de afectiuni din sfera cardiovasculara, osteo-articulara, psihica (depresie) si chiar hepatica. In cazul in care nu esti multumita de silueta ta, nutritionistii recomanda inainte de toate sa te reintorci la rutina ta alimentara sanatoasa si sa apelezi la cateva solutii naturale care sa te ajute sa slabesti mai rapid. Avantajul suplimentelor din extracte naturale este acela ca ofera rezulate de durata. Cere si tu sfatul specialistilor si opteaza pentru formula care te avantajeaza cel mai mult.
Retete low-carb delicioase pe care le poti prepara rapid
Berberina regleaza nivelul de zahar din sange
Berberina este un compus bioactiv ce face parte dintr-o clasa de alcaloizi vegetali, care se gasesc in mod natural in fructele unui arbust de nuanta rosie cu numele de Dracila japoneza. Acest extract ar fi, de fapt, dupa cum arata numeroase studii facute de dieteticieni, cel mai eficient extract gasit vreodata cu efecte uimitoare asupra neutralizatii depozitelor de grasime din organism.
Berberina este o substanta care a fost inca din timpuri stravechi inclusa in medicina traditionala indiana si chineza.
In ultimul timp, acest extract a reintrat in atentia nutritionistilor pentru ca are o capacitate extraodinara de a normaliza zaharul din sange si de a scadea glicemia (doi factori cheie ai pierderii in greutate). De asemenea, berberina stimuleaza o enzima numita AMPK, denumita in mod neoficial „comutatorul principal metabolic” al organismului, iar activarea acesteia poate oferi beneficii similare exercitiului fizic.
Ce sa mananci la micul dejun pentru un abdomen plat, potrivit dieteticienilor
Extractul de ananas si cel de Garcinia combat pofta excesiva de dulce
Daca vrei sa-ti recapeti silueta, atunci nu omite masa de la micul dejun, fiindca aceasta ajuta la mentinerea aportului de energie pentru toata ziua. Mananca lactate cu nivel redus de grasime precum lapte batut, iaurt, kefir cu cereale integrale. Poti pune in acest amestec si cate o lingura de seminte susan, mac, in, dovleac sau chia, dar si fructe oleaginoase neprajite precum: fistic, migdale, alune de padure sau caju. In acelasi timp, fructele sunt o sursa excelenta de energie.
Evita cu orice pret produsele de patiserie si orice contine faina alba, dar si sucurile acidulate pentru ca acestea cresc senzatia de foame si favorizeaza depunerile de grasimi in corp. Daca vrei sa iti pastrezi satietatea si sa iti domolesti pofta de alimente nesanatoase, atunci urmeaza o cura cu suplimente alimentare din extracte naturale de Garcinia sau de ananas. Acestea regleaza colesterolul bun si ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Aceste suplimente nu se recomanda gravidelor.
Otetul natural de mere purifica organismul
Nu de putine ori ai auzit despre efectul otetului din cidru mere. Si nu degeaba, pentru ca acesta este un remediu excelent impotriva acumularii depozitelor de grasime in corp. Consumat pe o perioada mai lunga, otelul de mere intensifica metabolismul si scaderea in greutate, normalizeaza tranzitul intestinal si, implicit, previne disconfortul produs de balonare. O varianta mai practica si convenabila sunt capsulele care contin acest otet (bogat in vitaminele E, B6, B1, B2, B12, acid folic). Pot fi administrare usor, evitand astfel gustul lui intepator. Aceste capsule mai previn retentia de apa in tesuturi, dar si aparitia celulitei. Poti creste puterea acestor capsule daca mananci mai mult ghimbir, scortisoara si piper.
3 smoothies ideale pentru vara: Combinatii fresh pentru cand ai pofta de ceva bun
Spirulina reechilibreaza functiile metabolice
Spirulina este o alga cu proprietati uimitoare pentru corpul nostru. Plina de vitamine, minerale si fitonutrienti, inclusiv antioxidanti, tocoferoli si compusi fenolici, ea actioneaza eficient si ofera rezultate de durata atunci cand este utilizata in curele de slabire. Studiile mai demostreaza ca spirulina scade apetitul, inflamatia din interiorul organismului si grasimea corporala. Dieteticienii mai afirma ca spirulina reduce efectele stresului oxidativ si regleaza excesul ponderal. De asemenea, spirulina este un ingredient cheie in restabilirea functiei digestive, ajutand abdomenul sa devina suplu si frumos in timp record.
Suplimentele cu extract de ceai verde te ajuta sa ai un abdomen mai suplu
Suplimente alimentare cu extract de ceai verde, frunze de mesteacan si fructe de soc activeaza ca prin minune arderea grasimilor. Ceaiul verde accelereaza termogeneza, adica procesul de regenerare energetica din corp prin stimularea lipolizei, un proces prin care organismul scapa de grasime in exces. Comprimatele cu extract de ceai verde, de asemenea, echilibreaza colesterolul in organism si implicit ajuta la scaderea grasimii din circumferita taliei. Si inca ceva! Ceaiul verde neutralizeaza substantele toxice din corp prin activarea diurezei.
Foto: Instagram/@leoniehanne
