1Din cauza consumului de zahar, sistemul tau digestiv s-ar putea sa aiba de suferit. Suplimentul acesta te poate ajuta sa refaci flora intestinala.
Este vorba despre un probiotic numit Lactobacillus plantarum. Este o bacterie lactica versatila si larg raspandita. Face parte din microbiota multor alimente si furaje, inclusiv a produselor lactate, a carnii, a pestelui, a produselor fermentate din legume (de exemplu, must, varza murata, legume murate, aluat acru). Se regaseste si in interiorul corpului uman, in cavitatea bucala, tractul gastrointestinal si vagin.
Bacteriile rele si drojdia din intestinele noastre iubesc alimentele procesate si zaharul. Si daca primesc suficient de mult, pot incepe sa depaseasca bacteriile sanatoase din microbiomul nostru intestinal. Ecosistemul nostru intestinal microbian are nevoie de echilibru.
Atunci cand mancam dulciuri sau alimente procesate, bacteriile „bune”, cum ar fi L. plantarum, ajuta la descompunerea alimentelor, la absorbtia nutrientilor si la combaterea organismelor „rele” care ar putea cauza boli. Administrarea suplimentului vine in completarea bacteriilor care se afla in mod natural in organismul nostru.
4 beneficii nestiute ale probioticelor: efectele asupra creierului sunt impresionante
Ce efect are Lactiplantibacillus plantarum
Utilizarile sale sunt multiple, de la eczeme, colesterol ridicat, sindromul colonului iritabil, un tip de boala inflamatorie intestinala (colita ulcerativa) si pentru a preveni raceala comuna sau alte infectii ale tractului respirator. Este, de asemenea, recomandat de medici pentru diaree, constipatie si multe alte afectiuni. Cercetarile arata ca aceste tulpini sustin sanatatea intestinala si mentin functiile zilnice cheie ale sistemului digestiv.
Studiile clinice au aratat ca acest probiotic reduce flatulenta si balonarea. De asemenea, poate favoriza greutatea sanatoasa prin reducerea aportului caloric si sustin o frecventa constanta a scaunelor.
Suplimentele cu probiotice te pot scapa de balonare? Ce spun expertii in nutritie
In prezent, cercetatorii analizeaza efectele acestui probiotic si pentru optima functionare a pancreasului, dar si pentru reducerea problemelor la nivelul pielii.
Suplimentul cu o multime de beneficii
Este cunsocut ca Lactiplantibacillus plantarum aduce un aport de nutrienti precum: vitaminele din grupul B, riboflavina (B2) si acidul folic (B9), poate creste absorbtia de fier si ajuta la retentia de calciu.
Acest probiotic care sprijina sistemul digestiv se regaseste in alimente. Fructe precum ananas, kiwi, papaya sau prune il contin, la fel si produsele lactate fermentate. Si legumele murate dezvolta aceasta bacterie benefica, in special rosiile sau varza murate.
Kimchi – preparatul coreean care stimuleaza imunitatea si metabolismul
Lactiplantibacillus plantarum se poate administra si sub forma de pastile, facand parte din lista de ingrediente a unor suplimente alimentare complexe. Este recomandat consultul medical inainte de utilizare.
Foto: freepik.com
