1Cat de stresant e un anumit lucru? Raspunsul este intotdeauna subiectiv. Unele persoane fac fata cu brio celor mai dificile situatii, in timp ce altii se simt anxiosi chiar si in circumstante considerate normale. Daca te inscrii in a doua categorie, s-ar putea sa iti prinda bine cateva remedii ayurvedice pentru stres.
Esti stresata la munca? Aceste „solutii” iti pot face mai mult rau decat bine
Medicina ayurvedica are o istorie lunga si bogata. Aceasta se bazeaza pe vindecarea cu ajutorul naturii, punand accentul pe capacitatile corpului de a se regenera in orice situatie.
Acest tip de abordare este ales din ce in ce mai des, caci remediile ayurvedice pentru stres si nu numai sunt 100% provenite din natura, nu au efecte adverse si pot fi integrate cu usurinta in stilul tau de viata.
Iata 3 remedii ayurvedice pentru stres care functioneaza de minune:
1. Ashwagandha
Probabil ca deja ai auzit de aceasta planta minunata, cu nume complicat, care este folosita de peste 3000 de ani in medicina indiana. Ashwagandha este suplimentul ideal pentru persoanele foarte stresate, pentru care meditatia si sportul nu sunt suficiente.
“Pastila” care reduce nivelul de stres in 20 de minute
Este vorba despre o planta adaptogena, care te ajuta sa scapi de stres in mod natural. Asa-numitul „ginseng indian” reduce anxietatea si riscul de depresie, echilibreaza nivelul de zahar din sange si regleaza nivelul de cortizol (hormonul stresului).
Un studiu efectuat timp de doua luni, pe 64 de indivizi ce sufera de stres cronic, arata rezultate uimitoare. Persoanele care au consumat Ashwagandha au raportat o scadere de 69% in materie de insomnii, stres si anxietate, fata de 11%, procent raportat de cei care au consumat un produs placebo.
2. Brahmi
Numita si „Bacopa Monnieri”, aceasta planta are puterea de a regla nivelul de stres si de a scadea nivelul de cortizol. Ea creste in Muntii Himalaya si este recomandata chiar si femeilor insarcinate. Mai mult, se spune ca gravidele care consuma Brahmi vor avea un copil foarte dezvoltat din punct de vedere spiritual, emotional si energetic.
Abhyanga, masajul ayurvedic pentru cel mai bun somn: Dureaza 5 minute si il poti face singura
Asadar, poti consuma Brahmi fara nicio grija. Vei observa efectele miraculoase in cel mai scurt timp. Nu numai ca stresul se va diminua, dar memoria ta va fi imbunatatita, iar anxietatea nu isi va mai face simtita prezenta.
3. Bhringaraj
Mai putin cunoscuta decat plantele de mai sus, Bhringaraj se poate consuma sub forma de ceai. Ea se gaseste si sub forma de pudra. Pe aceasta o poti integra in smoothie-uri sau alte preparate gatite in casa.
Bhringaraj este folosita in medicina indiana de mii de ani, fiind unul dintre acele remedii ayurvedice pentru stres care nu da gres niciodata. Planta este bogata in flavonoide, fitosteroli, lactone si minerale care ajuta la detoxifierea organismului si curatarea interioara a trupului si a mintii.
Totodata, Bhringaraj este celebra si pentru efectele sale de beauty. Folosind-o constant, vei avea un par lucios si rezistent, un scalp sanatos si un ten luminos.
Consuma aceste plante separat sau combina-le intr-o cura de o luna, pentru a te bucura de o viata lipsita de stres si anxietate!
Foto: Shutterstock.com
