1Facand aceste mici modificari in alimentatia ta, aproape ca nici nu iti vei da seama ca dieta ta se schimba, deoarece nu le vei percepe drept un chin!
Iata 7 trucuri pentru a manca mai sanatos:
Inlocuieste cartofii prajiti cu legume radacinoase de sezon
Taie legumele cum ar fi dovleacul turcesc, pastarnacul, napul si morcovii cum faceai cu cartofii prajiti. Apoi, condimenteaza-le si coace-le. Este un mod minunat si mai sanatos de a-ti satisface pofta de carbohidrati.
Transforma aromele preferate de placinta de toamna in boluri sanatoase de fulgi de ovaz
Daca iti place placinta, ar trebui sa te rasfeti cu siguranta cu felia preferata cel putin o data in acest sezon, dar a face acest lucru in mod regulat inseamna mult zahar, grasimi si calorii in plus.
In schimb, amesteca fulgi de ovaz cu dovleac, mere si condimente specifice pentru micul dejun. Fibra suplimentara din fructe si legume va oferi senzatia de satietate pentru mai mult timp, iar aromele de placinta vor fi prezente!
Cerul este limita cand vine vorba de ovaz
Gandeste-te la ovaz ca la mancarea de baza si trateaz-o ca atare. Apoi, poti adauga orice iti place, orice merge!
Daca vrei ceva mai mult decat o salata, inceaca un castron de cereale cu legume
Indiferent daca alegi orez brun, quinoa sau incerci ceva noi precum hrisca, farro sau kamut, nu poti da gres cu un bol mare de boabe si legumele tale preferate.
Legumele fierte sau crude merg in aceasta combinatie si poti folosi orice condimente doresti.
Citeste continuarea pe Eva.ro.
Foto: depositphotos.com
