1Ai gasit o rutina promitatoare de exercitii, te-ai inscris intr-un program, l-ai inceput si l-ai urmat cu strictete cateva zile, poate chiar cateva saptamani. Apoi, ai rarit antrenamentele sau chiar ai renuntat total la ele, concluzionand inca o data ca acest stil de viata nu este pentru tine.
Ei, bine, s-ar putea doar sa ai nevoie de mai multa motivatie pentru sport. Trebuie sa gasesti cateva trucuri pe care le poti implementa de-a lungul vremii, pentru a-ti tine viu interesul pentru miscare. Iata cum!
5 trucuri care te vor face sa ai mereu motivatie pentru sport
1. Incearca periodic o forma noua de miscare
Daca ai inceput sa faci pilates si ai facut doar antrenamente de pilates timp de cateva saptamani, sunt sanse foarte mari sa te plictisesti. Dupa zece antrenamente asemanatoare, creierul tau va trage concluzia ca tot timpul e la fel, asa ca mai bine te opresti.
De aceea, pentru a fi mereu motivata si curioasa, este recomandat sa incerci periodic noi forme de sport. Mergi la o clasa de TRX, de box, de yoga, de dans sau de balet. Alearga in loc sa faci antrenamente functionale. Participa la o clasa cu ridicare de greutati in loc sa faci cardio. Astfel, vei afla ce iti place si ce nu, dar mai important, vei avea diversitate.
Un program de sport bine structurat te va ajuta de asemenea sa te tii de antrenamente. Iti recomand Body Blitz, programul online pentru abdomen plat si fund tonifiat, creat de Andreea Raicu impreuna cu Florin Cujba, antrenorul ei personal.
197 lei, shop.andreearaicu.ro
2. Nu te antrena mereu pe aceeasi muzica
Stim ca ai salvat acel playlist perfect pe Spotify si il pornesti ori de cate ori urmeaza sa te antrenezi. Nimic rau in asta, ba dimpotriva, poate fi semnalul tau ca e timpul pentru sport.
Cu toate acestea, dupa cateva repetari vei observa ca nu mai esti la fel de entuziasmata ca la inceput. Schimba melodiile periodic sau actualizeaza playlistul cu noi piese care iti plac. Iar daca nu ai inspiratie, incearca, poate, un stil nou de muzica si vezi cum iti influenteaza antrenamentele. S-ar putea sa ai surprize placute!
3. Investeste in echipament
Cand iti cumperi o pereche de colanti de calitate sau un set de greutati, faci o investitie pentru stilul de viata pe care vrei sa il ai. Citeste asta de doua ori.
Nu numai ca echipamentul bun te ajuta sa ai antrenamente mai eficiente si mai placute, dar iti poate oferi si motivatie pentru sport. Cand stii ca te asteapta o saltea pe care o adori, o pereche de pantofi sport minunati si acele gantere pe care de-abia astepti sa le incerci, motivatia nu iti va lipsi, cu siguranta!
Nu asimilezi vitamina D? 4 trucuri care ajuta la o absorbtie mai buna a acestui nutrient esential
4. Schimba peisajul atunci cand nu esti inspirata
Daca te antrenezi mereu in acelasi loc, s-ar putea sa intervina ganduri de tipul „astazi nu am chef sa merg acolo”. Solutia nu este sa nu mergi, ci sa mergi, dar in alta parte!
Te poti antrena in parc, in sufragerie, la sala sau oriunde poti intinde o saltea. Iar daca obisnuiesti sa alergi, poti schimba traseul ori de cate ori simti nevoia. Nu iti fie teama sa iesi din zona de confort!
5. Treci la urmatorul nivel si provoaca-te constant
Multe persoane isi pierd interesul fata de sport atunci cand constata ca antrenamentele nu mai reprezinta o noutate si o provocare. Daca si tu ai ajuns in acest punct, este timpul sa avansezi, fara indoiala. Incearca antrenamente mai solicitante, fa mai multe repetari din aceleasi exercitii sau seteaza-ti mici provocari. Entuziasmul va reveni!
Foto: depositphotos.com
