1Daca esti sensibila, scaderea temperaturilor te va face sa te simti destul de rau. Poti ameliora senzatia de congestie cu ajutorul unor trucuri.
Foloseste un umidificator
Aerul uscat din locuinta ta s-ar putea sa iti afecteze starea de sanatate. Corpul tau ar putea produce mucus pentru a proteja tractul respirator de deshidratare. Prin utilizarea unui umidificator, facilitezi eliminarea flegmei.
Totusi, ai grija sa il folosesti in conditii de siguranta si sa il cureti frecvent, pentru a evita aparitia mucegaiului si ciupercilor, care pot provoca alte infectii.
Consuma supe si bauturi calde
Hidratarea este extrem de importanta pentru a subtia mucusul si a grabi eliminarea lui. In plus, te va ajuta sa te simti mai bine. Creste-ti aportul de apa cu ajutorul unei supe de pui in care pui turmeric pentru un efect antiinflamator. Consuma si ceaiuri, pentru ca bauturile calde te vor ajuta in special daca tusesti si gatul devine iritat. Este recomandat ceaiul de ghimbir cu lamaie si miere.
Un medic canadian a dezvaluit secretul imunitatii: ce sa faci ca sa nu te imbolnavesti
Schimba-ti pozitia
Incearca sa petreci cat mai mult timp in picioare. Daca lucrezi de la birou, ridica-te la fiecare 30 de minute si fa cativa pasi. Seara, inainte de culcare, observa care este pozitia in care respiri cel mai bine. S-ar putea sa ai probleme daca vrei sa dormi in pozitie de fetus, dar te-ar putea ajuta sa pui cateva perne sub cap, pentru a-l inalta fata de corp.
Tuseste
Nu te abtine din a tusi, caci acesta e modul natural prin care organismul scapa de congestie. Mucusul se acumuleaza in caile respiratorii si e nevoie sa-l elimini.
Fa dusuri fierbinti
Un alt remediu pentru congestie este la indemana oricui. Fa un dus cald sau pune apa fierbinte in chiuveta apoi acopera capul si robinetul cu un prosop, inspirand aburul.
„Acel abur cald ajuta caile respiratorii sa se deschida putin si te ajuta sa incepi sa elimini mucusul”, explica Alice Hoyt, medic la Hoyt Institute of Food Allergy.
Apeleaza la puterea naturii
Plante precum eucaliptul sau cimbrul au beneficii pentru sistemul respirator. Consuma-le sub forma de ceai sau difuzeaza uleiuri esentiale in incapere.
De asemenea, natura ne-a oferit un medicament natural pentru congestie: mierea. Cercetatorii au observat ca mierea are substante nutritive pentru a stimula sistemul imunitar. Atunci cand este amestecata cu apa calda poate dizolva flegma din tractul respirator.
Tratamentul natural care tine infectiile si virozele la distanta
Atentie! Aceste metode pentru decongestionarea cailor respiratorii si mentinerea fluiditatii mucusului nu vindeca infectia care le provoaca, ci doar te fac sa te simti mai bine pe moment. De aceea, este obligatoriu sa vizitezi si un medic daca problema persista mai mult timp sau cand apare febra.
Foto: depositphotos.com
