1In timp ce fraza a fost inventata pentru prima data in 1913, ea s-a bazat pe un proverb Pembrokeshire care a aparut in 1866.
De fapt, revista Notes and Queries a fost prima care a publicat citatul original: „Mananca un mar cand te culci si vei impiedica doctorul sa-si castige painea”.
Desi cercetarile arata ca consumul mai multor mere nu poate fi asociat cu mai putine vizite la medic, adaugarea merelor in dieta ta poate ajuta la imbunatatirea mai multor aspecte ale sanatatii tale.
Acest articol analizeaza mai indeaproape daca consumul unui mar pe zi poate ajuta cu adevarat la tinerea medicului la distanta.
Beneficii pentru sanatate
Merele au fost asociate cu o serie de beneficii care ar putea ajuta la promovarea sanatatii pe termen lung.
Merele sunt incarcate cu substante nutritive importante, inclusiv fibre, vitamine, minerale si antioxidanti.
Un mar mediu ofera urmatoarele substante nutritive:
Calorii: 95
Carbohidrati: 25 grame
Fibra: 4,5 grame
Vitamina C: 9% din valoarea zilnica (VZ)
Cupru: 5% din VZ
Potasiu: 4% din VZ
Vitamina K: 3% din VZ
In special, vitamina C actioneaza ca un antioxidant pentru a neutraliza compusii daunatori cunoscuti sub numele de radicali liberi si protejeaza impotriva bolilor.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Unsplash.com.
