1Iar alegerile alimentare gresite pe care le facem zilnic se vad cel mai bine la exterior. Si se reflecta asupra sanatatii pielii si tenului nostru.
Iti prezentam in continuare o lista cu alimentelele pe care ar trebui sa le evitati sau sa le consumi moderat daca iti doresti un ten luminos si sanatos.
Alimente care ne afecteaza pielea: sfaturile expertilor pentru a avea un ten frumos si sanatos
Chiar daca o scurta perioada de excese alimentare nu pare o tragedie, o dieta gresita, adoptata ani la rand poate avea efecte negative asupra tenului nostru.
Iata care sunt principalele alimente pe care ar trebui sa le consumi cu moderatie sau sa le elimini complet din dieta ta:
1. Dulciurile
Excesul de dulciuri, mai exact! Consumat in cantitati exagerate, zaharul nu poate fi procesat de organism si astfel se produc acei compusi negativi care in timp duc la distrugerea colagenului din piele. Astfel, pielea este predispusa la o imbatranire prematura, intrucat fara colagen… isi pierde elasticitatea. Si apar si ridurile, desigur.
2. Alimentele prea sarate
La polul opus stau alimentele cu un continut ridicat de sare. Chiar daca nu adaugati prea multa sare in mancare, este de retinut faptul ca toate conservele, alimentele procesate etc contin sare in exces. Iar consumul lor duce la retinerea apei in organism.
Sa nu mai pomenim faptul ca sarea iodata favorizeaza aparitia acneei si a punctelor negre, atat de inestetice.
3. Carnea procesata
Aici includem mezelurile, carnatii, sunca. In general, carnea plina de hormoni. Aceste alimente nu doar ca sunt nocive pentru intreg organismul nostru, dar indeosebi pentru tenul nostru. De ce? Ele contin conservanti si sulfiti, substante care duc la inflamatii ale pielii si accelereaza procesul de imbatranire al acesteia.
4. Carbohidratii simpli
Carbohidratii sunt de doua feluri: simpli si complecsi. Cei complecsi sunt cei de care organismul nostru are nevoie, de exemplu leguminoasele si cerealele integrale. Carbohidratii simpli, in schimb, sunt cei care reprezinta un real pericol atat pentru sanatate, cat si pentru ten. Painea alba, pastele, produsele de patiserie sau cele de tip fast-food sunt doar cateva din alimentele care ne afecteaza tenul.
5. Alcoolul
Alcool are si el, la randul sau, un efect nociv asupra sanatatii pielii. Alcool in exces afecteaza ficatul, „motorul” pielii curate.
Ficatul este cel care elimina toxinele care pot afecta sanatatea pielii. Daca aceste toxine se acumuleaza, in timp pot aparea numeroase afectiuni dermatologice, precum acneea, ridurile, rozaceea.
De asemenea, alcoolul deshidrateaza si duce la imbatranirea prematura a pielii, la reducerea elasticitatii acesteia si la aparitia ridurilor.
Foto: Shutterstock.com
