1Ea a lansat initial podcastul „Mayim Bialik’s Breakdown”, care are ca tema sanatatea mintala, impreuna cu partenerul sau, Jonathan Cohen, pentru a-i ajuta pe ascultatori, si pe ei insisi, sa faca fata perioadei dificile din timpul pandemiei.
„Cand a inceput pandemia, am trait ce cred ca au trait cei mai multi oameni de pe planeta, si anume multa confuzie, teama si ceea ce am aflat cu totii ca se numeste anxietate anticipativa, adica anxietate legata de faptul ca nici nu stiam ce va mai urma”, a declarat intr-un interviu pentru Yahoo Life actrita din „Teoria Big Bang”.
„A fost o perioada inspaimantatoare. Iar eu si Jonathan am inceput sa vorbim despre faptul ca desi eu fac terapie inca din adolescenta, si chiar si cu toti acei ani si toate acele informatii, precum si cu pregatirea mea, eram in continuare afectata de multa teama si ma confruntam cu o amplificare a problemelor de somn, problemelor de alimentatie sau a gandurilor negative. Amandoi credeam cu tarie in democratizarea sanatatii mintale si ne gandeam ‘Doamne, ce se intampla cu oamenii care nu au o pregatire in domeniu, care nu au fost niciodata la terapie si care nici macar nu stiu de ce au probleme de alimentatie, somn sau gandire?'”, a spus actrita.
View this post on Instagram
In cadrul podcastului ei au fost invitati experti care au explicat concepte de sanatate mintala, dar si vedete, printre care Kelly Clarkson sau Ben Stiller, care au vorbit despre propriile lor experiente legate de sanatatea mintala. Show-ul sau continua sa aiba succes, desi Bialik spune ca in prezent este „mai mult o conversatie generala despre wellness” care acopera teme diverse legate de terapie.
„Cred intr-o multime de alte lucruri pe care nu le pot explica”
Ca pacient care face de mult timp terapie, Bialik spune ca stie ce functioneaza cel mai bine pentru ea, precum activitatea de a scrie in jurnal sau practica de a pastra tacerea de doua ori pe zi pentru a medita sau doar de a-si opri telefonul. Cu toate acestea, este deschisa la noi experiente si practici pentru imbunatatirea sanatatii mintale.
„Cred in psihoterapie. Cred in terapia pentru trauma. Dar da, am incercat o multime de lucruri, iar eu si Jonathan am vizitat un saman. Am facut terapie de energie. Cred in terapia craniosacrala, ceea ce este ceva in care nu cred prea multi oameni”, a mai spus vedeta.
„Cred intr-o multime de alte lucruri pe care nu le pot explica”, a adaugat ea, adaugand insa ca nu functioneaza chiar orice in cazul ei.
„Meditatia transcedentala este ceva ce nu functioneaza in cazul meu. Imi place meditatia ghidata, pentru mintea mea, pentru creierul meu; asta este directia in care ma indrept”, a mai spus Bialik. Ea a dezvaluit ca faptul ca locuieste in Los Angeles o face sceptica in privinta trendurile de wellness de lux. „Sunt o multime de oameni in L.A. care iti spun ‘Da-mi 10.000 de dolari si iti dau o mantra!’ Sunt foarte suspicioasa in privinta lucrurilor care costa o suma enorma de bani”, a declarat actrita americana.
Ea mai spune ca nu este adepta trendurilor care implica fumatul de substante psihidelice cu scop terapeutic sau in ceremonii ayahuasca.
„Auditiile imi dadeau sentimente de umilinta si respingere”
Bialik a vorbit cu sinceritate despre faptul ca statutul de copil actor si rolul din serialul „Blossom”, pe care l-a interpretat in adolescenta, i-au afectat stima de sine. Intr-un eseu recent pentru Variety, ea a amintit o sceneta din 1994 din cadrul emisiunii de divertisment Saturday Night Live in care actrita de comedie Melanie Hutsell a purtat un nas protetic pentru a o interpreta.
„Cred ca astfel de experiente te afecteaza. Incerc sa nu ma gandesc prea mult la trecut si la situatii care s-au intamplat in trecutul indepartat, dar in mod clar imi amintesc ca auditiile imi dadeau sentimente de umilinta si respingere”, a declarat ea.
Actrita, care are doi baieti adolescenti, de 18 si 15 ani, incearca sa-si educe copiii astfel incat „sa se simta confortabil sa vorbeasca despre sentimentele lor”.
View this post on Instagram
„Este cumva o binecuvantare si un blestem sa fii constient de sine. Asa ca uneori fiul meu cel mare imi spune ‘As vrea sa nu stiu atat de multe despre ce se intampla in creierul meu acum’. Dar in acelasi timp cred ca gaseste alinare in asta. Cel mic, in schimb, are o atitudine de tipul ‘de ce trebuie sa fiu impovarat de toate aceste sentimente?’. Insa este cumva normal pentru varsta lui”, a declarat actrita.
Mayim Bialik spune ca in prezent lucreaza la a fi „mai blanda cu propria persoana”
In ceea ce priveste propriile sale sentimente, ea spune ca in prezent lucreaza la a fi „mai blanda cu propria persoana”.
„La un moment dat am auzit pe cineva spunand ca daca o alta persoana i-ar vorbi asa cum ii vorbeste vocea din mintea sa, ar fi considerata o relatie abuziva. Si este adevarat. In cazul meu, cand sunt furioasa sau ma simt frustrata, ma intorc adesea impotriva mea si gasesc un lucru pe care nu l-am facut bine […] Asa ca incerc sa inabus asta din fasa. Pentru unii oameni functioneaza afirmatiile pozitive, dar nu si pentru mine”, adauga Bialik.
In schimb, ea a adoptat un tip de meditatie in care practica autocompasiunea, desi in trecut nu credea in ea. „Imi dadeam mereu ochii peste cap cand auzeam de ea. Dar e ceva real in a sta cu tine si a te gandi la notiunea de a fi bland cu tine, cu alti oameni si chiar cu oameni cu care nu esti de acord”, a adaugat actrita.
Foto: depositphotos.com
